图片 1

网球技术的基本要素

随着网球运动的发展,技术发展更加成熟,这就要求高水平运动员要充分的发挥和利用优势技术来分配战术行为。网球技术是战术的基础,是比赛取得胜利的基础。网球技术包含内容包罗万象,而落点的准确性是网球技术训练中的一个很重要的指标。网球场的空间区域是战术利用的一部分,利用好各战术阶段的击球落点区域,在网球比赛中起着积极的作用,所以网球明星在训练跑出最佳击球点、流畅发力后,就是要训练打出致命落地点来完成战术使命啦。致命落点由击球点、球网高度、预想落点这三个要素决定了其飞行轨迹和落点,这一切主要是在流畅发力的基础之上,通过球拍给球施加向前、向上的力的大小和方向来完成的。那么如何打出致命落地点?简言之,就是控制随挥的幅度,例如费德勒每次击球的随挥也会有不同,决定因素就是费德勒根据击球位置和目标落点来控制自己的随挥动作。这个说起来很复杂,到底怎么做到,这应该就是我们所说的球感,要练习10000小时啊!

一、控球击球力量的能力

二、球的飞行轨迹

网球运动是在网球与网球拍的相互碰撞下进行的,属于弹性碰撞运动。现代网球比赛越来越强调速度,网球的运动速度来源于击球力量的大小,而击球力量的大小主要取决于击球时挥拍加速度的大小,因此,要想加大击球力量、增大网球飞行速度,就必须要靠全身的协调配合,加大击球时的爆发力,因为力与速度是成正比的。但是网球比赛中,并不是每一板都要发力击球,而是要根据场上的情况、根据对方的来球速度,做到有时发力、有时借力、有时减力击球,因此,网球飞行速度也在控制之中。

网球的运行轨迹受球场的长度,宽度,球网的高度的限制,保证网球既不因弧线太短而不过网,又不因弧线过长而从端线出界;既不因弧线过低而下网,又不因弧线太高而被对方扣杀。

图片 2

球飞行轨迹主要取决于击球时拍面的方向、发力的方向和大小。首先
,出手角度一定的情况下击球气力越大,球速越快,球飞行的间隔越远,弧线起止点的间隔也就越长。反之则短。其次,出手角度越大、速度越快,弧线运行弧线也越高。出手角度主要取决于击球时的拍形角度、球部位,发力方向和大小,以及对方来球的旋转机能和强度。出手速度,主要取决于击球的气力。

二、控制击球路线、角度的能力

三、目标区域由大到小练习

网球运动根据场地站位状况来考虑位置时,可分为中路、左路及右路;根据击球点与落点及边线的关系考虑时,可分为直线、斜线;从技术角度来讲是应用技术;从战术角度来讲是调动对方的能力,这种能力是通过各种各样的练习才掌握的。

建立肌肉记忆

图片 3

按照运动生理学的原理,网球技能的形成过程就是使身体运动器官中杂乱无章的离子变成离子的定向运动,也就是在多种感应器机能联合参与活动的情况下,同大脑皮质动觉细胞建立暂时的神经联系。这种暂时的神经联系越频繁,子的定向运动通路越顺畅。久而久之,这种“暂时联系”与“定向运动”形成了一种惯性与定式时,局部器官或“效应器”就可以脱离中枢支配,仍可象以往一样运动,生理学上称之为“效应器记忆”。充分发挥视觉与本体感觉之间的相互作用,能强化、巩固正确动作,建立精确的肌肉感觉,达到肌肉效应器的“肌肉记忆”,实现动作技术的动力定型。

三、控制落点的能力

击中目标

若要在网球比赛中争取主动,增加得分机会,就必须控制自己的击球落点。网球不管是击球力量的控制,击球路线、角度的控制,都是为了一个好的击球落点。击球的落点包括发球落点、接发球落点、底线击球落点、上网截击落点、放小球落点、放高球落点、高压球落点等。不管采用哪一种技术处理,球都涉及到落点的问题。世界最顶级的运动员在实际比赛中也不可能100%的控制自己的击球落点,也许这就是网球的魅力。

通过大量目标区域多球练习可以让你找到对向前、向上力的灵活控制。开始时,目标区域必须足够大,不要把目标定得像网球一样大小,那样做不太现实,而且你越尝试越会感到沮丧。同时也要避免过分用力,而要把注意力更多地放在发力的大小、方向、作用点等细节上节,同一落点一定要进行多次成功的尝试。最后就是把目标区域放小,直至放一枚硬币你也可以打到,传桑神可以打到目标区域的一枚硬币。终极目标:在保证击球力量、速度、旋转、弧线、实战性的前提下,要求将球击到相应的区域内。

图片 4

以发球为例

四、击球点

大家似乎都在努力提高发球的速度、力量,但你的发球无论多么大力、神速,如果发不到有效区域内也没有意义,比速度更重要的是把球发到对方致命点上——对方感到最棘手、最难受的区域。发球落点的变化是衡量发球质量高低的重要指标,发球如果没有落点的变化,就会失去其发球的威胁性和战术意义,只有将发球的力量速度和落点有机的结合在一起,才能在比赛中充分发挥发球的威力,给对手以强大的压力,干扰对手的判断使其接发球质量降低,从而争得比赛的主动权,创造更多的进攻得分机会。

击球点与握拍的方法有密切关系。一般来说,西方式握拍法的击球点低且靠前;大陆式握拍法的击球点高且靠后;东方式握拍法正好在肚脐高度,击球点在西方式与大陆式握拍法之间的位置。击球应提前挥拍,迎着来球的方向挥出,使拍与球在自己的身体前方相碰。拍面是在做直线运动中与球相碰撞,它与球的运动轨迹几乎在同一直线上,拍头在跟进动作中是向前上方运动的,回球的飞行轨迹与挥拍跟进动作的轨迹在同一平面上。击球时,球应落在拍面的中央稍靠前一点,这一点被称之为“甜点”。

发球落点的控制与战术策略有关,着重强调准确、落点、控制这几个要点,而不是一味强调大力。你可以在各发球区内设置左、中、右各一个目标,要求用50%左右的力量而不是用全身的力量。一发用50%左右的力量,二发球也要使用30%左右的力。只有当目中目标成功率较高时才可以提高力量。这样做的目的是循序渐进地在掌握发球技术的基础上,提高发球的稳定性。训练要注意球的旋转和落点,左右区同样训练。训练时首先不强调发球速度,而是要来控制球的旋转和落点。

END

衷心欢迎您留言、批评、指正!

深入研讨网球技术的知音

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图